男人长寿健康养生_男人长寿的三个特征

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• 1、男性如何通过养成良好习惯实现健康长寿?

男性如何通过养成良好习惯实现健康长寿?

一般健康长寿的人都有一些共同特点，就是他们的心态很好、很开朗，日常生活中总是能保持愉快的心情，同时在生活起居方面也比较有规律，养成了很多好的生活习惯。那么我们作为一个普通人想要追求健康长寿，在心态和生活习惯方面就应该向寿星们看齐，下面就让我们分析一下，如何保持良好的心态和生活习惯。

很多人都想要更健康，于是保健品公司、养生产品像雨后春笋般的涌了出来，其实一个人的健康和寿命，60%取决于于自己。虽然没有长寿方，却有长寿道，如果在生活中能养成一个良好的习惯，有利于身体更健康，少生病，易长寿。

我们应该如何形成良好的习惯？长寿助推器开怀大笑。健康收益：血流改善21%美国得克萨斯大学的一项研究发现，看喜剧片捧腹大笑可以使血管扩张1/5，效果可持续24小时，而观看严肃的纪录片则会导致血管收缩18%。研究人员表示，感觉快乐时，身体会释放更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。

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