点穴气功养生八段锦_养生气功八段锦演练

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• 1、八段锦气功八句口诀

八段锦气功八句口诀

八段锦是一种具有益于身体健康的传统健身功法，八段锦的口诀如下：两手攀足、两目平视，顶顶下下、两肩松垂。三身分两手托天理三焦，左右开弓、左右旋转。左右搂膝、左手托天、右手下按。五势如封似闭、右手插入左掌中，向左右斜上、向前斜下。

双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧；摇头摆尾去心火，两手盘足固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。

八段锦。口诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。八段锦的起源：在北宋起源，共八百多年的历史。八段锦常见的几种类型：站式八段锦。坐式八段锦。坐式八段锦的口诀：手抱昆仑，天柱微震。

八段锦国家体育口诀是：两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。八段锦是国家体育总局推广的健身功法之一，因其动作舒展柔美，流畅圆活，如古代的织锦一般华美绮丽，故名曰“锦”。

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