湖南夏季养生常识大全图片_湖南养生节目有哪些

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• 1、夏季养生小常识,起居养生做好三件事

夏季养生小常识,起居养生做好三件事

1、夏季幼儿需要补充蛋白质 幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

2、早晨起床第一件事就是喝温开水，有清肠排毒的功能，有 养生 老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，这个就看个人自己调节 肚子饿时不可硬挺 不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。

3、夏天人们揽胜会放松对身体的保养，无形中就让提子会慢慢的变差。夏天身体最怕6件事是什么？夏天如何保养身体？夏天温度高，天气热，人么你总是喜欢冲冷水冲凉，或是长时间待在空调房间里，吃一些生冷的食物。其实，这些都是在慢慢的伤害我们的身体。夏季跟容易产生疾病，我们需要好好保养。

4、第三步：洗漱 此时就可以选择刷牙洗漱了，清新口气，牙齿里面的细菌。清洗脸部晚上产生的油腻物质，让皮肤更清醒。第四步：吃早餐 俗话说“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。”早餐作为身体接受的第一顿能量补充，必然要营养全面，才能为一天的生活开启新的篇章。

5、女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏吃蛋的习俗一直延续到现在。进稀食是夏季饮食养生的重要方法，据说熬立夏粥讲究在村头巷尾进行，就地挖灶坑，安上大铁锅，点火熬粥，炊烟袅袅。操持此粥的人，绝对是位慈祥善良、群众威望高的老奶奶。

6、夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。 夏季饮食小常识： 由于夏季天气炎热而出汗比较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。

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