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轻蹲,吐出“吹”字。双掌下滑,前摆,曲肘提臂,掌心向内,环抱胸前。双膝缓缓伸直,双手掌收回至腹部,指尖斜向下,虎口相对。双掌沿带脉摩运至后腰部,轻蹲,吐出“吹”字。重复6次。 嘻字诀:此动作有助于三焦健康,调和全身气机。
六字养生法,源自古代中医,旨在通过特定的发音与动作引导人体气息,影响脏腑功能。此法以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字发音为主,结合呼吸吐纳和相应肢体动作,旨在调和五脏六腑,使气血运行顺畅,从而促进健康。
健身气功六字诀,即“吹、呼、嘻、呵、嘘、哂”,是一种结合了身体动作、呼吸技巧和心理调节的传统养生方法。这种气功导引术不仅有益于身体健康,还能修养心灵,是中华文化宝库中的瑰宝。通过练习六字诀,可以有效提升个人的心理素质,优化生理机能,增进生活质量,并对道德修养产生积极影响。
健身气功六字诀精华,在于它的形、声、气、神、韵。健身气功六字诀,是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。
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